Chief Information Security Officers (CISO’s) en IT-leiders ervaren een steeds hogere werkdruk en de COVID-19 pandemie heeft dat alleen maar verergerd.
In de huidige ‘work-from-anywhere’-omgeving voelen CISO’s en IT-managers de toenemende werkdruk die leidt tot een verslechterde geestelijke gezondheid, verslavingsproblemen en zelfs zelfmoordneigingen. De COVID-19 pandemie heeft deze stress alleen maar verergerd, stelt Onelogin, leverancier van Identity and Access Management-oplossingen, na een eigen onderzoek onder 250 tech-leiders.
Ruim driekwart van de respondenten (77%) gelooft dat de pandemie hun werkgerelateerde stress heeft verhoogd. Maar liefst 86% van de ondervraagden vindt dat de werkdruk tijdens de pandemie is toegenomen. Volgens de onderzoekers heeft deze toename van stress, werkdruk en werkuren invloed op de geestelijke gezondheid. Het goede nieuws is dat de meeste respondenten geloven dat hun werkgevers zich bekommeren om hun mentale gezondheid.
Om met hun stress om te gaan, zijn veel leiders meer gaan sporten (80%) en mediteren (40%). Toch geven sommige respondenten aan zich juist te wenden tot alcohol- en drugsgebruik.
De American Psychological Association (APA) heeft onlangs een artikel uitgebracht over stressmanagement voor leiders, waarin een lijst wordt gegeven van acties en activiteiten die kunnen worden gebruikt om met stress om te gaan. Suggesties van de APA zijn onder andere:
– Herken de fysieke waarschuwingssignalen van stress: Stijve spieren, hoofdpijn, tandenknarsen en buikpijn zijn allemaal lichamelijke reacties op stress. Besteed aandacht aan deze symptomen en richt je op zelfzorg.
– Druk op de pauzeknop: Pauzeren om te resetten en te focussen is heel belangrijk als je je overweldigd voelt. Neem elk uur een pauze van 5 tot 10 minuten om uw stresssignalen en emotionele behoeften te beoordelen.
– Geef prioriteit aan zelfzorg. Beweging en lichaamsbeweging zijn noodzakelijk om de stemming en het fysieke welzijn te verbeteren. Herstellende activiteiten zijn onder meer buitenrecreatie, bemiddeling, diep ademhalen, een goed dieet aanhouden en praten met vrienden en familie.
– Focus op slaap: Voldoende slaap krijgen, en een goede slaapkwaliteit, kan lastig zijn met een hoge werkdruk, lange werktijden en intense eisen.
– Bouw pauzes in: Leiders kunnen beter omgaan met onzekerheid en angst door hun teams een gevoel van controle te geven. Door tijd in te ruimen voor overleg met mensen, inclusief werknemers, kunnen stemmingen en vooruitzichten positief blijven, wat de communicatie, het vertrouwen, de transparantie en de relaties bevordert.